Doručenie do 3 - 5 pracovných dní.

100 % záruka vrátenia peňazí

Doprava ZDARMA nad 40 €

Bezplatná pomoc: 0233527829

ZAVRIEŤ

NECH SA VAŠA TRANSFORMÁCIA ZAČNE

Začnite pridávať pravidelnú aktivitu k diéte a chudnutie sa stane radosťou! Pre lepší pocit, krajší vzhľad a podporu zdravých návykov a celkovo spokojnejší život.

ZAČÍNAME!

TÝŽDEŇ 1

TÝŽDEŇ 2

TÝŽDEŇ 3

TÝŽDEŇ 4

PONDELOK

SILOVÝ TRÉNING

Úroveň 1

UTOROK

POHYB

prechádzka v prírode (30 min alebo viac)

STREDA

INTERVALOVÝ TRÉNING

Úroveň 1

ŠTVRTOK

POHYB

15 min rýchlej chôdze + 25 min normálnej chôdze

PIATOK

VYTRVALOSTNÝ TRÉNING

Úroveň 1

SOBOTA

PRE SILNÉ JADRO

Úroveň 1

NEDEĽA

ODPOČINOK

relax & pohoda

PONDELOK

SILOVÝ TRÉNING

Úroveň 1

UTOROK

POHYB

chôdza do kopca (40 minút alebo viac)

STREDA

INTERVALOVÝ TRÉNING

Úroveň 1

ŠTVRTOK

POHYB

Úroveň 1

20 minút rýchlej chôdze + 25 minút chôdze do kopca

PIATOK

VYTRVALOSTNÝ TRÉNING

Úroveň 1

SOBOTA

ODPOČINOK

relax & pohoda

NEDEĽA

ODPOČINOK

relax & pohoda

PONDELOK

SILOVÝ TRÉNING

Úroveň 2

UTOROK

POHYB

bicyklovanie (60 minút alebo viac)

STREDA

INTERVALOVÝ TRÉNING

Úroveň 2

ŠTVRTOK

POHYB

10 minút rýchlej chôdze + 10 minút normálnej chôdze

PIATOK

VYTRVALOSTNÝ TRÉNING

Úroveň 2

SOBOTA

PRE SILNÉ JADRO

Úroveň 1

NEDEĽA

ODPOČINOK

relax & pohoda

PONDELOK

SILOVÝ TRÉNING

Úroveň 2

UTOROK

POHYB

bicyklovanie (60 minút alebo viac)

STREDA

INTERVALOVÝ TRÉNING

Úroveň 2

ŠTVRTOK

POHYB

10 minút rýchlej chôdze + 10 minút normálnej chôdze

PIATOK

PRE SILNÉ JADRO

Úroveň 1

SOBOTA

ODPOČINOK

relax & pohoda

NEDEĽA

ODPOČINOK

relax & pohoda