Doručenie do 3 - 5 pracovných dní.

100 % záruka vrátenia peňazí

Doprava ZDARMA nad 40 €

Bezplatná pomoc: 0233527829

Blog

Ako vyzerá deň triatlonistu v izolácii?

Tomáš je reprezentantom Slovenska v triatlone. Triatlonu sa venuje už 3 roky a už od prvého roku sa začal zúčastňovať aj na európskych pohároch a súťažiach, na ktorých obsadzuje popredné priečky. Pred sebou má ešte veľa športových ambícií a majstrovstiev, ktoré by chcel vyhrať.

Vieš si predstaviť, ako momentálna situácia zasiahne do života vrcholového športovca?

Pozri si, ako vyzerá jeho deň v izolácii.

Tomáš: „Karanténa ma najviac zasiahla tým, že nám zavreli bazény. Pre mňa ako bývalého plavca bol bazén každodennou súčasťou, a preto sa veľmi teším, keď sa oteplí a my už vybehneme do jazier plávať.

Pokiaľ sa neoteplí, plavecká príprava musí prebiehať v domácich podmienkach a našu plaveckú výkonnosť sa snažíme udržať rôznymi spôsobmi - najmä domáce posilňovanie - tréner nám posiela každý deň niečo nové a snažím sa dodržiavať tréningový režim na 100 %.“

Deň triatlonistu v izolácii

„Tým, že bazény sú zatvorené, doprajem si viac spánku, ako bolo zvykom, keď som cez týždeň vstával o 6:00 a o 7:00 skákal do vody. Vstal som teda asi o 9:00 a ešte pred raňajkami som si dal ľahký 30-minútový beh vonku.

Na raňajky som si nachystal ovsenú kašu. Dal som si krátky oddych a podľa pokynov trénera nasledoval tréning na bicykli. Pokiaľ je vonku škaredé počasie, sme nútení jazdiť vnútri na trenažéri alebo na valcoch. Dnes som absolvoval 1,5 hodiny vnútri.“

„Nasledoval obed (recept nájdeš celkom dole) a poobede som si išiel ešte na 1 hodinu prevetrať hlavu ľahkým behom.

Snažím sa dbať na posilnenie stredu tela a modifikovať plavecký trénin., preto po obede nasledovalo silové cvičenie zamerané na core cvičenia (brucho). Pred tréningom som si dal 1 sáčok Easy Burn.“

Easy Burn je drink na spaľovanie tukov s broskyňovou príchuťou. Poskytne energiu pred tréningom aj počas celého dňa a výrazne zvyšuje výdrž a výkonnosť pri akejkoľvek športovej aktivite. 

Easy Burn 1+1 ZDARMA

Pomáha spaľovať tuky, aj počas odpočinku.

Easy Burn 1+1 ZDARMA -50%

Normálna cena: 39,98 €

Vaša cena: 19,99 €

× Zavrieť

„Po tréningu nikdy nevynechám strečing.

„Navečeral som sa a večer som strávil s mojou priateľkou a maminou hraním spoločenských hier.“

Tomášov odkaz pre vás

Pozitívne rady pre všetkých, čo toto čítajú. Netreba podliehať zbytočne panike z vírusu, nesledovať celé dni správy, pretože nám to zhoršuje stres. Radšej sa zamerajme na pozitívne myslenie a posilnenie tela, lebo, ako sa hovorí, v zdravom tele zdravý duch.

Teraz máme jedinečnú príležitosť ubrať na tempe v našom stereotypnom živote a užívať si každodenné chvíle. Pre mňa táto karanténa znamená znásobenie tréningových jednotiek a sústredenie sa na moje nedostatky, ktorými sú práve beh a bicykel.“

Bonus: atletický recept na ľahký obed

„Uvaríme mäso vo vode. Nakrájame si hlávkový šalát, ktorý dáme do misky pridáme štipku soli a cukru. Poriadne pomačkáme rukami, aby sa všetko premiešalo.

Nakrájame si uhorku, mäso, rajčiny a papriku na malé kocky a zalejeme 1 polievkovou lyžicou olivového oleja. Premiešame všetko dokopy a na záver podľa chuti dochutíme ešte sójovou omáčkou.“

Easy Burn 1+1 ZDARMA

Pomáha spaľovať tuky, aj počas odpočinku.

Easy Burn 1+1 ZDARMA -50%

Normálna cena: 39,98 €

Vaša cena: 19,99 €

× Zavrieť

Back to blog