Ketogénna strava sa stala veľmi populárnou - všetci blúznia nad jej účinkami - a to z dobrého dôvodu! Početné štúdie ukazujú, že pokiaľ ide o efektívne chudnutie, môže to úplne zmeniť hru.
Ketogénna strava je strava s veľmi nízkym obsahom sacharidov a tukov. Drastické zníženie príjmu sacharidov dáva vaše telo do špeciálneho metabolického stavu - ketózy - pri ktorej vaše telo spaľuje tuky namiesto glukózy ako palivo.
Pri znížení príjmu sacharidov obmedzuje prísun glukózy v tele, ktorá je zvyčajne hlavným zdrojom energie pre bunky. Namiesto toho si tvoje telo zvolí tuk: premieňa mastné kyseliny na ketóny, ktoré sú malými energetickými molekulami, ktoré zásobujú tvoje svaly a mozog.
Niekoľko štúdií preukázalo, že dodržiavanie diéty s veľmi nízkym obsahom sacharidov môže priniesť lepšie výsledky ako diéta s nízkym obsahom tukov. Spravidla to zahŕňa iba konzumáciu 20 až 50 gramov sacharidov denne a nadmerné zaťaženie mäsom, rybami, vajcami, orechmi a zdravými olejmi a zároveň zmiernenie spotreby bielkovín.
Najlepšie na kete je, že diéta ťa nenechá hladným.
S takým úžasným potenciálom chudnutia si pravdepodobne v pokušení, vyskúšať keto diétu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by malo byť keto sprevádzané:
1) cvičenie (najlepšie je zvoliť intervalový tréning s vysokou intenzitou) a
2) podpora doplnkov výživy.
Ukázalo sa, že doplnky veľmi pomáhajú pri znižovaní vedľajších účinkov stravy (smäd, únava, podráždenosť, točenie hlavy) a pri udržiavaní prirodzenej rovnováhy v tele.
Ak sa rozhodneš začať s keto diétou, MCT Keto Drink od Powgenu je určite doplnok, ktorý by sme ti odporučili. Vďaka vysoko koncentrovanému MCT oleju v práškovej forme (75%) sa rýchlo premieňa na ketónovú energiu zvyšujúcu mozog a spaľujúcu tuky a pomáha ti rýchlejšie dosiahnuť a udržať ketózu.
Keto Drink je nepochybne jedným z víťazov v uličke doplnkov, pretože môže pomôcť tvojmu telu prejsť na využitie tukov na energiu a tak spaľovať tukové zásoby oveľa rýchlejšie. Jeho použitie je veľmi pohodlné: stačí ho zmiešať s vodou, aby si vytvoril krémový kokosový nápoj, a môžeš vyraziť!
Produkty pre Vás
Mohlo by Vás zaujímať
