NESKUTOČNÁ SILA AMINOKYSELÍN

Kreatín je kombinácia troch rôznych aminokyselín: glycínu, arginínu a metionínu. Tie hrajú hlavnú rolu pri cirkulácii vody do svalového tkaniva a v dôsledku toho aj lepšom zásobovaní svalov výživnými látkami na rast a regeneráciu.

Práve preto je Creatine Monohydrate najvhodnejší a najúčinnejší v kombinácii s posilňovacími cvičeniami. Väčšinu kreatívu telo získava prirodzenou cestou, a to konzumáciou rýb a tmavého mäsa.

Problém môže nastať pri nízkokalorických diétach a prerušovaných pôstoch, pretože kreatín monohydrát je zodpovedný za obnovu a syntézu ATP, resp. za zásobovanie energiou. Bez toho sa v svaloch tvorí a hromadí nadbytočná kyselina mliečna, ktorá môže za „pálivú“ bolesť svalov a menej intenzívne tréningy.

Napriek tomu, že naše telá získavajú časť kreatínu zo stravy, mnohí ľudia ho majú aj tak nedostatok. Špeciálne tí, ktorí držia nízkokalorické diéty, vegetariáni a vegáni.

ENERGIA, KONCENTRÁCIA, SILA

Základnou úlohou kreatínu je, že pomáha tvoriť molekuly ATP – kľúčového zdroja energie na vysoko intenzívne tréningy a posilňovanie. Povzbudzuje regeneráciu svalov tak, že eliminuje poškodenia svalových buniek po tréningu.

V kombinácii s posilňovacími cvičeniami je kreatín najlepší doplnok na svete na podporu rastu svalovej hmoty a zefektívňovanie cvičenia.